Hojla!
Ne vem sicer, kako je v jesenskih dneh pri vas, a v naši hiši se prav hitro pojavi kako smrkanje. Sicer pred leti, ko so bili starejši trije še osnovnošolci niti ni bilo toliko noskov, ki puščajo.
Zdaj pa se zgodi, da vsi po vrsti luštno smrkamo in pokašljujemo. Ponavadi ni nič resnega, zato se kar sami spravimo nad nadležni prehlad. Še bolje pa je seveda, da ga p r e p r e č i m o !
Prepričana sem, da imate prav v vsaki hiši svoj način za preganjanje virusov, a tile naši smutiji so veliko več kot le "sovražniki" bacilov.
So super zajtrk, ki nam polepša dan (in ne oteži želodca). Tako, da nasmeh na obrazu ni prav daleč. Seveda so lepo v kozarčku ali posodici za na pot tudi super malica in za našo mizo se jih prav nihče ne brani tudi za sladico.
Veliko je najrazličnejših izpeljank smutijev. Povsod krožijo recepti za "tistega pravega", a jaz vas s svojimi ne bom prepričevala, da so ti ravno pravi in najboljši za vas ... so pa nekje na top listi naše familije.
Vesela bom, če jih boste preizkusili tudi sami in s tem polepšali dan sebi in svojim najdražjim!
Ne sprejemam pa nobenih izgovorov, da vam priprava vzame veliko časa ali pa, da niste prepričani o okusih. Tile trije smutiji so nastali tako, da smo večkrat preizkusili kaj vse se lepo poveže skupaj v zaključen in zadovoljiv okus.
Tako težko pa res ni olupiti nekaj banan, vzeti iz zamrzovalnika vrečko jagod ali borovnic, dodati še kakšno jabolko, malce limoninega soka, mogoče pol jogurta, žlica medu in ekola ... že uživate!
Za nekatere malce bolj zahtevne okuse pa moramo poprej zaviti v kakšno dobro založeno trgovino ali na tržnico. Ko so enkrat zadevce pri roki, pa ni več ustavljanja.
Super bo, če boste malce eksperimentirali, ustvarjali svoje mešanice in okuse!
V enem od naslednjih oglašanj pa bomo skupaj založili vašo shrambo in hladilnik za vse, kar potrebujete kot "dober smuti maker".
Ne bomo pozabili tudi na vse dodatke, ki spadajo na slastno in vabljivo smuti skledo ... kot so popraženi oreščki in semena, pa domača granola in razni kosmiči.
Preden pa začnemo z današnjimi t r e m i recepti, naj vam prišepnem, da zares dober smuti ne pričarajo samo sestavine, ampak veliko vlogo pri tem odigra dober blender. Mi smo se z enim opremili pred nekaj meseci in smutiji so sedaj prava poezija in del našega vsakdanjika.
Ne vem sicer, kako je v jesenskih dneh pri vas, a v naši hiši se prav hitro pojavi kako smrkanje. Sicer pred leti, ko so bili starejši trije še osnovnošolci niti ni bilo toliko noskov, ki puščajo.
Zdaj pa se zgodi, da vsi po vrsti luštno smrkamo in pokašljujemo. Ponavadi ni nič resnega, zato se kar sami spravimo nad nadležni prehlad. Še bolje pa je seveda, da ga p r e p r e č i m o !
Prepričana sem, da imate prav v vsaki hiši svoj način za preganjanje virusov, a tile naši smutiji so veliko več kot le "sovražniki" bacilov.
So super zajtrk, ki nam polepša dan (in ne oteži želodca). Tako, da nasmeh na obrazu ni prav daleč. Seveda so lepo v kozarčku ali posodici za na pot tudi super malica in za našo mizo se jih prav nihče ne brani tudi za sladico.
Veliko je najrazličnejših izpeljank smutijev. Povsod krožijo recepti za "tistega pravega", a jaz vas s svojimi ne bom prepričevala, da so ti ravno pravi in najboljši za vas ... so pa nekje na top listi naše familije.
Vesela bom, če jih boste preizkusili tudi sami in s tem polepšali dan sebi in svojim najdražjim!
Ne sprejemam pa nobenih izgovorov, da vam priprava vzame veliko časa ali pa, da niste prepričani o okusih. Tile trije smutiji so nastali tako, da smo večkrat preizkusili kaj vse se lepo poveže skupaj v zaključen in zadovoljiv okus.
Tako težko pa res ni olupiti nekaj banan, vzeti iz zamrzovalnika vrečko jagod ali borovnic, dodati še kakšno jabolko, malce limoninega soka, mogoče pol jogurta, žlica medu in ekola ... že uživate!
Za nekatere malce bolj zahtevne okuse pa moramo poprej zaviti v kakšno dobro založeno trgovino ali na tržnico. Ko so enkrat zadevce pri roki, pa ni več ustavljanja.
Super bo, če boste malce eksperimentirali, ustvarjali svoje mešanice in okuse!
V enem od naslednjih oglašanj pa bomo skupaj založili vašo shrambo in hladilnik za vse, kar potrebujete kot "dober smuti maker".
Ne bomo pozabili tudi na vse dodatke, ki spadajo na slastno in vabljivo smuti skledo ... kot so popraženi oreščki in semena, pa domača granola in razni kosmiči.
Preden pa začnemo z današnjimi t r e m i recepti, naj vam prišepnem, da zares dober smuti ne pričarajo samo sestavine, ampak veliko vlogo pri tem odigra dober blender. Mi smo se z enim opremili pred nekaj meseci in smutiji so sedaj prava poezija in del našega vsakdanjika.
Današnja prva zvezda se predstavi :
SUPER RDEČI SMUTI S PESO, MALINAMI, INGVERJEM IN REZINAMI KIVIJA, S KOKOSOVIM POSIPOM IN CHIA SEMENI
Za 4 kozarčke ali 2 večja potrebujemo:
250 ml ovsenega mleka ali vode
2 žlici navadnega jogurta
1 večjo peso - surovo in drobno narezano
1 in 1/2 skodelico zamrznjenih malin ( 1 SK = 250ml)
1 večjo dobro zrelo banano ( če se vam bo zdel smuti preveč tekoč lahko uporabite 2 banani )
1 jabolko - z lupino
1 pomaranča olupljena in brez pešk
žlica medu ali agavinega sirupa
žlička cimeta
žlička naribanega svežega ingverja ali pol žličke mletega ingverja
po želji žličko kokosovega olja
* za serviranje : 2 - 3 kivije, kokos in chia semena ( seveda si posip lahko oblikujete čisto po svojih željah oziroma glede na sestavine v vaši shrambi )
Vse sestavine dobro zmiksamo v močnem blenderju. Z dodajanjem banane ali vode dosežemo željeno gostoto, glede na to ali si ga boste vlili v en luškan kozarček in ga srkali po slamici ali ga boste pojedli iz skodelice.
Nikar ne pozabite dodati rezine kivija in posip! Pa na zdravje!!!
SUPER RDEČI SMUTI S PESO, MALINAMI, INGVERJEM IN REZINAMI KIVIJA, S KOKOSOVIM POSIPOM IN CHIA SEMENI
Za 4 kozarčke ali 2 večja potrebujemo:
250 ml ovsenega mleka ali vode
2 žlici navadnega jogurta
1 večjo peso - surovo in drobno narezano
1 in 1/2 skodelico zamrznjenih malin ( 1 SK = 250ml)
1 večjo dobro zrelo banano ( če se vam bo zdel smuti preveč tekoč lahko uporabite 2 banani )
1 jabolko - z lupino
1 pomaranča olupljena in brez pešk
žlica medu ali agavinega sirupa
žlička cimeta
žlička naribanega svežega ingverja ali pol žličke mletega ingverja
po želji žličko kokosovega olja
* za serviranje : 2 - 3 kivije, kokos in chia semena ( seveda si posip lahko oblikujete čisto po svojih željah oziroma glede na sestavine v vaši shrambi )
Vse sestavine dobro zmiksamo v močnem blenderju. Z dodajanjem banane ali vode dosežemo željeno gostoto, glede na to ali si ga boste vlili v en luškan kozarček in ga srkali po slamici ali ga boste pojedli iz skodelice.
Nikar ne pozabite dodati rezine kivija in posip! Pa na zdravje!!!
Kot drugi pa se predstavi :
BOROVNIČEV SMUTI V SKLEDI Z DOMAČO GRANOLO, CHIA SEMENI IN BELO BRESKVIJO
Za tega lepotca pa bomo potrebovali :
200 ml kokosovega mleka( ne iz pločevinke) ali mandljevega mleka
1 zrelo banano
3 žlice indijskih oreščkov
sok pol limone ali pomaranče
1 žlico medu ali javorjevega sirupa
1 breskev ali zeleno jabolko
2 skodelici zamrznjenih borovnic
1 skodelica nakockane kumare
žlička naribanega ingverja
* za serviranje kocke breskve ali jabolka, (domačo) granolo in chia semena
Sestavine zblendamo v dokaj gost smuti. Po potrebi dodamo še banano ali borovnice.
Serviramo v fajn skledicah in posujemo s kockami sadja in granolo.
BOROVNIČEV SMUTI V SKLEDI Z DOMAČO GRANOLO, CHIA SEMENI IN BELO BRESKVIJO
Za tega lepotca pa bomo potrebovali :
200 ml kokosovega mleka( ne iz pločevinke) ali mandljevega mleka
1 zrelo banano
3 žlice indijskih oreščkov
sok pol limone ali pomaranče
1 žlico medu ali javorjevega sirupa
1 breskev ali zeleno jabolko
2 skodelici zamrznjenih borovnic
1 skodelica nakockane kumare
žlička naribanega ingverja
* za serviranje kocke breskve ali jabolka, (domačo) granolo in chia semena
Sestavine zblendamo v dokaj gost smuti. Po potrebi dodamo še banano ali borovnice.
Serviramo v fajn skledicah in posujemo s kockami sadja in granolo.
Najlepše ga je uživati v dvoje! Privoščite si! Zelo resno bo zbudil vaše brbončice!
Dober tek!
Dober tek!
Kot tretji pa vas bo poskušal prepričati v nežno zeleni barvi - za začetnike ... naslednjič pa bomo na dan privlekli takega zares zelenega ;) :
NEŽNI ZELENKO Z AVOKADOM IN MANGOM
Prav hitro smo blendali in smo že pri našem tretjem "smutkotu" in zanj potrebujemo:
NEŽNI ZELENKO Z AVOKADOM IN MANGOM
Prav hitro smo blendali in smo že pri našem tretjem "smutkotu" in zanj potrebujemo:
250 ml ovsenega napitka
2 žlici medu
mango
pomarančo
banano
zeleno jabolko
1 manjši avokado ali pol večjega
po potrebi malo vode
nekaj kock ledu
pol žličke cimeta
Sestavine narežemo na manjše kose in jih zmiksamo v dobrem blenderju, da nastane lepo svilnata tekstura, za katero poskrbi avokado. Poskrbi pa tudi za to, da boste zaužili dobre maščobe.
2 žlici medu
mango
pomarančo
banano
zeleno jabolko
1 manjši avokado ali pol večjega
po potrebi malo vode
nekaj kock ledu
pol žličke cimeta
Sestavine narežemo na manjše kose in jih zmiksamo v dobrem blenderju, da nastane lepo svilnata tekstura, za katero poskrbi avokado. Poskrbi pa tudi za to, da boste zaužili dobre maščobe.
Servirali smo ga kar v skodelici, po želji pa ga lahko malce razredčite in spijete.
Da je bil še posebej privlačen, pa smo dodali nekaj zamrznjenih malin, malce kokosa, pirinih kosmičev in polnozrnatega kornfleksa.
Mi smo uživali in se dobro nasitili. Čeprav je marsikdo mnenja, da smuti ni ravno prava hrana, bi lahko sama trdila prav nasprotno. Pri nas smo mnenja, da je ravno prav nasiten, da smo do naslednjega obroka že lačni in ne vnašamo hrano v telo kar na rezervo. Tudi prebavi naredimo uslugo in seveda našemu imunskemu sistemu.
Res z veseljem podelim z vami naše kulinarične zgodbice in tile trije "zmiksančki" so del te zgodbe. Nam prijajo in upam, da bodo prepričali tudi vas!
Da je bil še posebej privlačen, pa smo dodali nekaj zamrznjenih malin, malce kokosa, pirinih kosmičev in polnozrnatega kornfleksa.
Mi smo uživali in se dobro nasitili. Čeprav je marsikdo mnenja, da smuti ni ravno prava hrana, bi lahko sama trdila prav nasprotno. Pri nas smo mnenja, da je ravno prav nasiten, da smo do naslednjega obroka že lačni in ne vnašamo hrano v telo kar na rezervo. Tudi prebavi naredimo uslugo in seveda našemu imunskemu sistemu.
Res z veseljem podelim z vami naše kulinarične zgodbice in tile trije "zmiksančki" so del te zgodbe. Nam prijajo in upam, da bodo prepričali tudi vas!
Čim manj bacilčkov in veliko nasmehov vam želim!
Barbara
Barbara